クラス Class

★の数は運動量の目安です(☆〜★★★)

レッスン時間はクラスによって異なり、一クラス60~80分の範囲です

 

ご予約は必要ありません(※)

スケジュールをご確認の上、ご興味のあるレッスンの15分前にお越しください。

 ※ピラティス(FRP)・ヨガティス・夜ヨガ・ママヨガwithベイビー ・ パーソナルレッスン・ワークショップは、予約が必要です。


朝ヨガ ★~★★  

朝は生命エネルギーがみなぎる時間です。

呼吸法とヨガの基本の太陽礼拝で心身を目覚めさせ、エネルギーを取り込み活性化。

その日1日を心地よくスタートでき、そして元気に過ご せるようになります。


夜ヨガ ★ 

明かりを落とし、キャンドル灯がゆらめく落ち着いたお部屋になります。

一日の終わりに、やさしく身体を動かし呼吸を整え、快適な夜の時間を過ごしましょう。

呼吸法や、やさしいヨガのポーズで適度に身体を動かすことで、ぐっすりと眠りにつくことができます。


やさしいハタヨガ ★ 

ハタヨガは、様々な流派があるヨガの基本です。

一つ一つのポーズを丁寧にとりながら、全身にアプローチし、心身の調和をはかります。
普段体を動かさない方でも無理なく楽しめます。


ゆっくりヨガ ★

やさしい立ちポーズを中心に座りポーズ、寝ポーズを取り入れたゆったりとしたコースです。
リラックスした呼吸をしながらポーズをとり、身体をほぐして気を巡らせていきます。
初心者の方・体を動かす事が苦手な方でも安心して受けられる内容です。
また、中・上級者の方の心身のメンテナンスにも最適です。

ハタヨガ ベーシック ★~★★ 

ハタヨガは、様々な流派があるヨガの基本です。

一つ一つのポーズを丁寧にとりながら、全身にアプローチし、心身の調和をはかります。


ヨガフロー ★~★★

流れるように(フローといいます)連続してポーズを行っていくスタイルのクラスです。

連続的にアサナを行うことで集中力が高まるとともに、頭で考えずただ自分の身体に起きていることを感じ続けることで瞑想的になり、深いリラックス効果が得られます。


肩、首、背中を整えるヨガ(ヨガシナジー ) ★~★★

オーストラリアの理学療法士が作った新世代のヨガスタイルです。決まったポーズの流れを、音楽と一緒に気功のようなゆったりとした動きの中で行っていきます。関節と筋肉を無理せず動かすことで、首肩まわり、背骨などの上半身が気持ち良くほぐれ、お風呂に入ったように全身がじんわりと暖まるのが特徴。身体が硬い人にこそおススメです。

 


ヨガティス ★〜★★

ヨガとピラティスの要素を両方取り入れたクラス。

ストレッチポールを使いながらヨガをすることでピラティスの要素を取り入れたメゾットです。
マッサージから始まりヨガに必要な筋肉を意識するため普段のヨガのポーズの完成度があがります。
ヨガだけでなく、スポーツの基礎づくりをしたい方、より高いパフォーマンスを求める方、姿勢を改善してなど健康の基盤作りをしたい方にオススメです。


陰陽バランス調整ヨガ  ★~★★ 

一年の季節 春 夏 秋 冬

絶えず変化を繰り返し 循環する陰と陽のバランスに合わせ

健康な心と身体を整えてゆくスタイルのヨガクラスです。


シニアヨガ ★ 

一生涯、健康で幸せでいたいものですね。

ヨガで筋肉の衰えを防いで体を柔軟にしましょう。

シニア 60歳以上の方が対象のクラスです。

50歳代の方で体力に不安のある方もご参加いただけます。

気軽に楽しく身体を動かし、生き生きと元気な生活を過ごしましょう。


アロマヨガ ★ 

季節に合わせたアロマをの香りいっぱいのスタジオでヨガをします。

アロマの香りを嗅ぐことで呼吸は自然と深くなるので

心が穏やかに寛ぎ、ヨガの動きもゆったりと無理のない心地よい状態になります。

心身を整えたい方のおすすめのクラスです。


リストラティブヨガ ☆ 

リストラティブヨガの、"restore"とは『回復・修復』という意味で、

リストラティブとは『元気を回復させる』という意味があります。

様々な道具(プロップス)を使い、体を緊張から解き放ちます。

 運動量は少なく、ひとつひとつのアーサナーを時間かけて行っていきます。

体の奥深くから深いリラックス状態になることで脳に休息を与え、からだと心を調和させるヨガです。


午後のリラックスと回復のヨガ ☆

ゆったりとした呼吸とやさしいヨガのポーズで身体をほぐした後、穏やかで繊細なタッチを用いてお手当てをし、ご自身の自然治癒力の働きを促します。


ママヨガwithベイビー★(要予約)

0~3歳児(生後2か月以降)のお子さんを持つママのためのクラスです。

産後の緩んで広がっている骨盤を引き締めながら、抱っこで凝り固まった肩や背中まわりをほぐしていきます。

もちろんレッスン途中でのおむつ替えや授乳もOK♪

楽しくおしゃべりしながら、ママ自身をリセットする時間にしましょう。

※荷物の多いママのために、このクラスのレンタルマットは無料です。

(定員3組)


ファンクショナルローラーピラティス(FRP)★~★★★ (要予約)

フォームローラーを使ったピラティスのクラスです。
不安定な形状のローラーを使用することで、よりコア・インナーマッスルを実感しやすくなっています。

 ※
F=ファンクショナル→機能的。身体の機能的な使い方。フォームローラーのF。
R=ローラー
P=ピラティス

 普段使われていない深層筋やコアに働きかけるため、身体の気づきが多く、ヨガのアサナのとりやすさに繋がります。
また、 ヨガだけでなく、スポーツの基礎づくりをしたい方、より高いパフォーマンスを求める方、姿勢を改善してなど健康の基盤作りをしたい方にオススメです。

 (定員5名)


パーソナルレッスン★~★★★ (要予約・60分) 

ヨガをもっと深めたい方、ゆったいりマイペースにヨガをした方向けの個別レッスンです。

スケジュールに入っているレッスンは前日の午後6時までにご予約ください。

グループレッスンのない時間帯でも受講することが可能です。

お好きな先生にプライベートで受けたい方は、お気軽にご連絡ください。

※60分 6,000円

※通常チケットはご利用いただけません。現金でお支払いください。

(定員1名)


手話ヨガ ★

聞こえない方でヨガをやってみたいという方や、ヨガをやっているけれどアーサナ(ヨガのポーズ)についてもっと詳しく知りたいという方や手話サークルの方は、ご連絡ください。

グループレッスンのない時間帯でお好きな時間にレッスンすることができます。