水曜午後のクラスが新しくなります！
陽射しが温かくなり、春が近づいてきましたね。
３月から新しいクラスがはじまります。
Yoga Synergy （ヨガシナジー）
毎週水曜日 14：00～15：20
講師 Kota（コータ）
ヨガシナジーは、オーストラリアの理学療法士が作った新世代のヨガスタイル。
決まったポーズの流れを、音楽と一緒に気功のようなゆったりとした動きで行います。
関節と筋肉を無理せず動かすことで、首肩まわり、背骨などの上半身が気持ち良くほぐれ、お風呂に入ったように全身がじんわりと暖まるのが特徴です。
何かをはじめたくなる春！
是非、新しいスタイルのヨガを体験しにお越しください！
こんな感じですが、実際にはひとつひとつ丁寧に指導しますので、ご安心ください～↓↓↓
【動画】（４倍速）
アーサナに入る前の準備体操的な動きですが、肩首、背骨をほぐして、下半身を鍛えたりとヨガポーズに必要な要素がギッシリと詰まったミニマルなシークエンス
ファンダメンタル（基礎）のスタンディングシークエンスは月、太陽礼拝でテンションを少し上げて行くところから。勢いに頼らず常に下半身と体幹の筋肉を使いながら次のポーズに移行し、ポーズの中でも手首をストレッチして上半身をほぐしていく。
強く体側を伸ばすポーズのシークエンス