瞑想のクラスが始まります！
なつこです。
毎週水曜日 12：15から、「やさしいヨガと瞑想」のクラスが始まります。
このクラスでは、やさしいヨガをして、
身体をほぐして座りやすくしてから瞑想をします。
瞑想は、ただ静かに座って、心を空っぽの状態にするトレーニングです。
疲れた心がリセットされ、自由で安らかな感覚を体験できます。
瞑想をすることで気持ちが前向きになり、自己肯定感がアップします。
また、仕事や人間関係が自然と好転するようになります。
難しく考えないで、まずは一緒にはじめてみましょう。
ヨガや瞑想が初めての方に、とてもおすすめのクラスです。
瞑想を終えた後に、温かいお茶を飲みながら
ご自分の感じたことをシェアすることで、さらに理解が深まっていきます。
皆さまのお越しをお待ちしています♪
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やさしいヨガと瞑想
毎週水曜日 12：15～13：35
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