【第１回 ピラティス編「心身を変える！ピラティス講座」 11月10日（土）10：30～12：30】
ピラティスで何故？体と心が整うのかを心理学の立場から体を動かしながら体験していきます
また、肩こり・腰痛・ひざ痛などの生活習慣病をピラティスで予防・改善できることなども動かしながら紹介しますので ”生活に役立つ”
内容です
※ストレッチポールを使ったピラティスは自分の体力に自信がない方こそオススメな道具を使った効率的なピラティスですが普段トレーニングを積んでいる方でもストレッチポールを使うことで細かく鍛えられますので “今まで以上の性能” を体から引き出すキッカケになるはずです。「効率的でしなやかな動き」を可能にする！それは普段の生活やスポーツをより楽しくしてくれる基礎です。是非、体験してください。
１,ピラティスの目的と心身が整う理由を動きながら学びます
２,目的別のポーズを実践します
●心を養うポーズ
・高い筋緊張を意識的に落とす
・バランス感覚を養う
・集中力を養う
・内観力を養う
●生活習慣病を改善するポーズ
・肩こりの改善
・腰痛の改善
・猫背の改善
●受験生に最適な頭が良くなる!?５分間ピラティス
【第２回 心身が変わる！プラーナヤマとクリスタルボウル講座 12月29日（土）12：30～14：30】
プラーナヤマ（調気法）とクリスタルボウルのヒーリングを古典ヨガと共に体験するワークショップ
クリスタルボウルが、なぜ身体に働きかけるのかを学びます
実際にクリスタルボウルで心身を整えながら相性の良い古典ヨガで体を動かし体験してから心に繋がる技法であるプラーナヤマを分かりやすく段階的に行っていく方法で"心身を変える”を体験していただきます
１,クリスタルボウルと相性の良い古典ヨガをしながらクリスタルボウルとは何かを学び体験します
２,簡単に出来るように段階的にプラーナヤマを実践します
【対象レベル 】
初心者～どなたでも
【参加費】
１回のみ 4000円 または チケット１回+2000円
２回連続 7800円 または チケット１回+5400円
マットレンタル ：200円
【定員】
10名（要申込・先着順）