八王子・高尾山の麓のアットホームなヨガスタジオ｜TAKAO yoga studio

2018/12/05

もうすぐ山ヨガ2018！

暖かい師走ですね。

早いもので今週末（12/9日）は山ヨガです。

気温が下がって冬らしい凛とした空気が楽しめそうな天気予報！

写真は昨年のもの。

写真を見るといろいろ思い出しますね～

さあ、準備準備！！

今年の山頂の山ごはんは何にしようかな～

レッスンの体験について

ヨガ・ピラティス

1500円

TAKAOのブログ

無常ということ

2024年 3月 02日土

ヤスコです。

日射しが暖かく、春らしくなってきましたね。

春は出会いと別れの季節。

スタジオでも、3月から4月にかけて、レギュラークラスの構成が変わります。

スケジュール

長い間、ずっと同じ事が続くと、ついその状態が永遠に続くものだと思ってしまいますが、それでも、変化しないものはありません。

平家物語、祇園精舎の冒頭部分はこう書かれています。

祇園精舍の鐘の声、諸行無常の響きあり。娑羅双樹の花の色、盛者必衰の理をあらはす。驕れる人も久しからず、ただ春の夜の夢のごとし。猛き者もつひにはほろびぬ、ひとへに風の前の塵に同じ。…

私たち、昭和の時代は学校で復唱して暗記したものです。今はどうなんでしょう？

現代語訳は

祇園精舍の鐘の音には、諸行無常すなわちこの世のすべての現象は絶えず変化していくものだという響きがある。娑羅双樹の花の色は、どんなに勢いが盛んな者も必ず衰えるものであるという道理をあらわしている。世に栄え得意になっている者も、その栄えはずっとは続かず、春の夜の夢のようである。勢い盛んではげしい者も、結局は滅び去り、まるで風に吹き飛ばされる塵と同じようである。（ウィキブックス参照）

平家物語は、鎌倉時代前半（13世紀前半ごろ）の作品です。諸行無常というのは、おそらく現代よりも当時の方がより一層、真実味が深かったことと想像します。

全てのものは移り変わり、変化をしています。いつも同じではありません。

そのことに気づくことができたならば、今の一瞬一瞬を、より一層大切に過ごすことができるでしょう。

この命も、いつかは滅び、そのことは誰も免れないのですから。

ヨガの練習は、一生を擬えています。

スタジオでのクラスはたった数十分ですが、その時間、やれることを精一杯やり切り、そのことに満足し、最後はシャバーサナ（屍のポーズ）で、自然な営みに、安心して身を委ね、躊躇わずにカラダを手放します。

練習を重ねながら問うてみましょう。

「あなたが大切にしているものは何？」

そして、

「今、どんな感覚が湧き起こっていますか？」

om shanti

カラダのこと

2024年 1月 23日火

ヤスコです。

15年くらい前に珍しい病気にかかり、カラダの麻痺を経験しました。

その後遺症が残っており、カラダの外側（手足の小指側）は、今でもチカラが入りにくいです。

これまで、カラダの使いにくさを受け入れつつも、元通りに戻そうと、丁寧にカラダの使い方に取り組んできました。そのおかげで、違和感があるもののカラダは支障なく使えるようになりました。

しかし、ヨガの練習を続けていて、最近気づいたのは、違和感が減るどころか増強されてきてしまっているということです。今度はチカラが抜けないのです。

先日、信頼できる先生にお会いでき、この症状について相談したところ、

「使えないところを無理に使わなくていいんだよ。自然に使えるようになるから。」

そう言われて、正直なところ、かなり凹みました。今まで頑張ってきてようやくここまできたのに、また振り出しに戻ってしまうのかぁ。。

今朝、気を取り直して、いつものヨガの練習をしました。

特に一番使いにくい、両手の小指と薬指を使わないように、チカラが入らないように、と、とても注意深く、慎重に。

すると驚いた事に、チカラが抜けなかった腕、肩まわりなどが、どんどん伸びていくではありませんか。まるで、氷が溶けていくような感覚でした。

私は何をやっていたのだろう。。。

結局、どんなに丁寧に取り組んでいたとしても、自分の一番弱っている部分に、私は無理強いをさせていました。

練習が終わってからのカラダは、両腕がとてもダルく、特に小指には一切チカラが入りません。

そんなカラダを感じながら、

ああぁ、これでいいんだ。私はこのカラダと一緒にいるんだ。元通りになるのではなく、このカラダと最期まで共に過ごすのだ。と、ちょっぴりセンチメンタルな感覚と共に、何か覚悟のようなものが立ち上がりました。

そして、何故か、とても清々しい気持ちになったのでした。

抗わずに生きるということが、少し分かった気がした瞬間でした。

本年もよろしくお願いいたします

2024年 1月 16日火

新年のごあいさつには遅すぎますが、本年もどうぞよろしくお願いいたします。

元旦に起きた大きな地震、次いで飛行機事故。世界では戦争がまだ続いています。連日、胸がギューっと締めつけられ、カラダがギューっと縮んでしまうような出来事が続いていますが、こんな時こそ、今が在るということへの感謝の気持ちを忘れずにいたいものです。

当たり前の大切さは、すぐに忘れてしまいます。

当たり前になると、感謝を忘れてしまいます。

今、自分がここに在るのは、周りのたくさんのおかげさまです。ありがたい事です。

ありがたいは「有難い」。

広辞苑には、こう書かれています。

①存在が稀である。なかなかありそうもない。珍しい。

②生存しにくい。生きがたい。

③（世にも珍しいほど）すぐれている。立派である。

④またとなく尊い。もったいない。恐れ多い。

⑤（人の親切や好意などに対し）感謝したい気持である。身にしみてうれしい。

⑥本当に恵まれていて、うれしい。

非日常となった時、あたりまえの日常が、いかに素晴らしいものかを実感します。

それでも、また日常に戻り慣れてしまうと、そのありがたさは、どこかへ行ってしまいます。

また、

ありがとうは「有り難う」。

広辞苑には、こう書かれています。

アリガタクの音便。下の「ございます」「存じます」の略された形)感謝の意をあらわす挨拶語。

ありがとうは、この有難いということに対しての感謝の言葉。

ご飯が食べられること

その食料があること

ごはんを作ってくれる人がいてくれること

その食材を作ってくれた人がいること

その食材を運んでくれた人がいること

食材を育んでくれる雨、空気、土、自然があること

雨風がしのげていること

安心して眠れること

大切な人が居てくれること

黙って見守ってくれている人がいること

待っていてくれる人がいること

祈ってくれている人がいること

そして、今ここに命があるということ

すべてにアリガトウ

今が、苦しい方のためにも、私たちの気が満ち溢れ、元気でいることが大切。

なぜなら、繋がろうとしていなくても、すでに私たちは深いところで繋がっているからです。

ワタシの元気が、アナタの元気になるのです。

一日でも早く、非日常を過ごされている方に、日常が戻りますように。

一日でも早く、笑顔が消えている方に、笑顔が戻りますように。

一日でも早く、心から安らげる日が訪れますように。

大変遅くなりましたが、本年もどうぞよろしくお願いいたします。

ご一緒に、健やかなカラダとココロを育みましょう♡

om shanti

ヤスコ

TAKAO yoga studio （高尾ヨガスタジオ）

〒193-0845

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