1月2日(水)
11:00~12:20
『新年のヨガ初めとサンカルパ瞑想』
講師:なつこ
内容
ヨガで心と身体をクリアリングし、新年の願い事をしましょう。
やさしいアーサナ・呼吸法で、心と身体をクリアーにしてから、
サンカルパ瞑想で2019年の抱負・決意を心と身体に植え付けましょう。
14:00~15:20
『誰でもできる、疲れにくいカラダをつくるヨガシナジー』
講師:コータ
内容
バリ島でのヨガシナジートレーニングから帰国したばかりのKotaが、
カラダを芯からほぐして、疲労を溜めにくくするヨガの動きお伝えします。
ポーズのカタチにこだわらず音楽に合わせて全身を緩めていくので、
カラダが硬い方、ポーズを長時間キープするのが苦手な方でも安心してご参加頂けます。
内臓と筋肉に知らないうちに溜まりがちなストレスを解放して、
疲れを溜めにくいカラダで2019年をスタートしましょう!
いずれも通常チケットでご参加いただけます。