やすこです。
早いもので、年が明けてからもう半月が経ってしまいました。
ヨガをするように、毎日を丁寧に味わいながら過ごしていますが、
なんだかあっという間です。
寒い中、スタジオにお越しいただいている皆さんと一緒に
ヨガができるということを、本当に嬉しく思います。
レッスン中は余裕がなくて、なかなか写真を撮ることができず
シャバーサナばかりですが、最近のクラスの様子です。
少人数でお一人お一人の様子を見ながらのレッスンは、
身体の動かし方を確認して、
動きながら、その繋がりを感じ、
キープして、微細な変化を感じ、
呼吸して、広がって、リラックスする…
これは、私が現在読み進めている、ヨーガ禅の提唱者の「佐保田鶴治」先生の本です。
親切な方から譲っていただき大切に読んでいます。
佐保田先生は、
ヨガとは
①動作はできるだけゆっくり
②動作中は身体と呼吸に絶えず注意を向ける
③動作による緊張の次にはリラックスする。緊張よりもむしろ弛緩を大切に
とおっしゃっています。
自分自身を見つめながら、自分とコミュニケーションをとり続け、
そこから見えてくる今の自分や、その奥にある本当の自分を
見つけて、味わって、認めてあげる。
そういう事を繰り返すことで、
ココロとカラダが調和し安定してきます。
ヨガって素晴らしい!
これから先にどんな気づきが待っているのかな。
ワクワク〜
探求は終わらない〜
by やすこ