ヨーガ療法とは
伝統的なヨーガをベースに
身体機能の回復を図るだけでなく
心の落ち着きや睡眠など
精神的な健康を向上させる方法としても効果のある健康法です
「今ここ」に生じてくる
身体や呼吸の感覚を感じ取りながら
アーサナや呼吸法を行います
身体や呼吸をはじめ
さらに深いところにある
感情や思考に対する気づきも良くなり
客観的に自分を捉える力も身についていきます
自分のこだわりや偏った考え方に気づくことで
日々の暮らしが少しずつ健やかになっていくことでしょう
柔軟性やポーズの完成度にはこだわらず
心身の感覚を意識することを目的としていますので
いくつになっても、どなたでも行うことができます
毎週火曜日 16：15〜17：35
講師 ヒロミ
