いつもは体幹トレーニングとして使用している、フォームローラーですが、この日は癒しのためにフル活用しました。
エリ先生の誘導は、本当に丁寧で細やか。
下半身から上半身へ向けて、ゆっくりゆっくり丁寧に、ローラーをコロコロしながら、体の表面の全てをほぐしました。
あ〜、こんなところが凝ってたのか〜
あ〜、身体がひろがって呼吸がしやすい〜
あっという間の1時間。
最後のシャバーサナも、ローラーを使って体を委ねました。
目覚めたら、温泉に入ったあとのように、身体がポカポカ♪
血流が良くなったのですね〜
頭の中もポワン♪として、体も心もゆるゆるフワフワ〜〜
ほぐして緩めるのって、本当に気持ちいい！！！
身体中に血が巡るのは、冷え防止、免疫力アップにもつながりますね。
とっても好評でしたので、また開催したいと思います。
今回ご参加いただけなかった方、楽しみにしていてくださいね。
↓↓↓全員ゆるゆるになりました〜〜〜〜＾＾♪
