也寸子です。
ブログを書くのは久しぶりとなってしまいました。
10〜11月はイベント、ご依頼いただいたヨガクラス、個人的な旅などで、ゆっくりと文章を書く時間がとれず、楽しみにしてくださっている皆様には申し訳ありませんでした。
先日ご縁をいただき、学校に関係する方から、中学生のみなさんにヨガを教えて欲しいとのご依頼があり、僭越ながら授業をさせていただきました。
こういったご依頼をいただく度に、ヨガとは？という基本に立ち返ることができ、とても有り難く感じています。
まずは生徒さんへ、ヨガは、サンスクリット語の「ユジュ」（＝軛（くびき）。牛や馬と車をつなぐ道具）が語源で、紀元前4000年～2000年頃にインドで生まれたものであること。最も古いヨガの経典である「ヨガ・スートラ」に「心の動きを抑止すること」とされ、さまざまな鍛練により、自己本来の状態になれるということをお伝えしました。
また、ヨガには八支則（アシュタンガ）という教えがあり、その一番はじめには、まずはやってはいけないことが定められていて、それは「暴力をふるわない」ということをお伝えしました。他人にも、自分にも暴力をふるわない。身体的にも、言葉でも、です。
今回のご依頼は、「スポーツの世界」というテーマがあり、様々な外部講師を招いて、様々な角度から授業をされているとのことでした。
スポーツの世界とヨガで通じること。。。
私がまず一番に思いついたのは「集中が高まるとゾーンに入る」です。
ゾーンに入った状態は、「ボールが止まって見えた」「スローモーションで全てが完璧に見えた」などの表現で、アスリートの方々が語っています。
ヨガにとって肝要なのは、八支則（アシュタンガ）です。
八支則（アシュタンガ）とは
1.ヤマ（禁戒）
・アヒンサー（非暴力、非殺生）
・サティヤ（嘘をつかないこと）
・アスティヤ（不盗）
・ブラフマチャリヤ（禁欲）
・アパリグラハ（不貪）
2. ニヤマ（勧戒）
・シャウチャ（清浄）
・サントーシャ（満足、知足）
・タパス（自制）
・スヴァディアーヤ（読誦、学習、向上心）
・イーシュヴァラ・プラニダーナ（信仰）
3. アーサナ（座法）
4. プラナヤマ（呼吸法・調気法）
5. プラティヤハーラ（感覚の制御）
6. ダーラナ（集中）
7. ディアナ（瞑想）
8. サマーディ（悟り）
を意味します。
つまり、ゾーンとは「集中が高まり、瞑想状態となる」という事とも言えるでしょう。
さて、そもそも、スポーツの語源って何だろう？と気になり、インターネットで検索してみました。
すると！
スポーツの語源は「あるところから別の場所に運ぶ・移す・転換する・追放する」の意味を持つラテン語「deportare（デポルターレ）」とされている。時を経て、中世フランス語の「depoter（デポテア） 」や「desporter（デスポッティ）」に転じていき、「気分を転じる・楽しませる・遊ぶ」といった意味を持つ言葉となった。つまり、スポーツの語源の意味は“気分転換”と言える。（出典：JSPO（日本スポーツ協会））
とありました。
気分転換したい時に、私たちは何をするでしょう？
。。。
楽しいことをしますよね♪
ヨガもスポーツも、勝つことや何かを成し遂げることではなく、楽しんで続けることなのだなあ、と改めて、しみじみ感じました。
そもそも、ヨガもスポーツも、初めて体験した時に「楽しい！」という感覚があったのではないでしょうか？しかし、続けていくうちに、楽しい気持ちを忘れてしまい、上手になることが目的になってしまったり、周りや自分自身に勝とうとしてしまっていたりして、苦行になってしまっているのではないでしょうか。
もっと気楽に、ヨガもスポーツも、ただただ楽しんで！
そんな気持ちで、5限目（なんと食後！）に、50分間をずっとヨガをして、動き続けました。
（通常、ヨガは食後すぐにはやりません）
「きゃー！できなーい♡」黄色い声が飛び交い、皆さんとっても楽しんでいました。
一体、私たちはいつから「できない」＝「悪いこと」という方程式を植え込んでしまったのでしょうね。苦笑
最後までやりきった生徒さんは、皆さん極上のシャバーサナ♡
そして起き上がってから、ご自分本来の、やさしさ、穏やかさ、強さと繋がりました。
今回、ご依頼いただいたことで、私自身、とても学ばせていただきました。ありがとうございました。
そして、スタジオでレッスンをさせていただく度に、来てくださっている皆様から、いつも学ばせていただいています。本当にありがとうございます。
今年もあと1ヶ月となりましたが、どうぞ体調に気をつけて、楽しく過ごして、楽しくヨガをしていきましょうね♪
om shanti♡
※写真は、先月訪れた鹿児島は大浪池の景色です。こちらもとても素晴らしく、楽しかったです♪笑