マインドフルネスとは
いまこの瞬間
目の前にあるものに対し
一切の判断をせず
ただありのままを意識している状態
です
現代社会は、多忙で情報も多く
さらに
コロナ禍における変動や規制により
私たちには過剰にストレスがかかっています
そんな日常を、穏やかに過ごしていくコツのひとつが
マインドフルネスです
ぜひご一緒に、マインドフルネスを理解し、実践を積み重ね、
快適な毎日を過ごしていきましょう。
＜内容＞
◯マインドフルネスとは？
◯マインドフルネスになるとなぜ心が穏やかになるの？
◯ありのままを意識するとは？
◯マインドフルネスになるコツ
◯マインドフルネス瞑想の実践
＜対象＞
瞑想に興味のある方
瞑想をはじめてみたい方
など、初心者の方が対象の講座です
日時：2021年6月26日（土）10：00〜11：00
講師：ヤスコ
（日本ヨーガ瞑想協会 マインドフルネス瞑想指導者養成講座 ベーシック修了）
参加費：1000円
受講料の振込：ご予約確定後、メールにて振込先をお知らせいたします。