マインドフルネスとは
いまこの瞬間
目の前にあるものに対し
一切の判断をせず
ただありのままを意識している状態
です
現代社会は、多忙で情報も多く
さらに
コロナ禍により
私たちには過剰にストレスがかかっています
そんな日常を、穏やかに過ごしていくコツのひとつが
マインドフルネスです
ぜひご一緒に、マインドフルネスを理解し、実践を積み重ね、
快適な毎日を過ごしていきましょう。
＜内容＞
◯マインドフルネスとは？
◯マインドフルネスになるとなぜ心が穏やかになるの？
◯ありのままを意識するとは？
◯マインドフルネスのコツ
◯マインドフルネス瞑想の実践
◯マインドフルネスヨガの実践
＜対象＞
どなたでも
マインドフルネスに興味のある方
瞑想をはじめてみたい方
＜日時＞
2021年9月12日（日）10：30〜12：30
＜講師＞
ヤスコ
（日本ヨーガ瞑想協会 マインドフルネス瞑想指導者養成講座 ベーシック修了）
＜参加費＞
ご予約 2800/チケット1枚+1000
当日 3000/ チケット1枚+1200
レンタルマット 200
＜持ち物＞
動き易い服装 (更衣室あり)
水分
筆記用具