マインドフルネスとは
「いま この瞬間ここで 自分が経験していることに対して
一切判断をせず ただ意識している」
心の状態のことです。
このクラスでは、
ゆったりとした呼吸に合わせ、ゆったりとマインドフルにフローで動きます。
私たちは、つい何かをしながら別のことを考え、
心が彷徨ってしまいます。
すると、
集中力が低下し、パフォーマンスの質が下がり、幸福度も下がります。
呼吸に意識を向け、身体に意識を向け、そのプロセスを感じ続け、
自分自身の現状を認識します。
そして、
「いま この瞬間ここで 自分が経験していることに対して
一切判断をせず ただ意識」
します。
ありのままそのままを感じる時間を持つことは、とても大切です。
ありのまま感じ
ありのまま受け入れる
心を穏やかに生きるため
マインドフルな時間をもちましょう
▶︎日時
9/23金祝 10:00-11:30
▶︎対象
どなたでも
▶定員
10名
▶参加費
2500 or チケット1回分
レンタルマット 200
▶講師 ヤスコ