朝ヨガと、ゆっくりフローのクラスは、アシュタンガヨガの内容で行っています。
アシュタンガヨガとは、
シュリ・K・パタビジョイス氏が、
現代ヨーガの父と言われるクリシュナマチャリア氏と共に
順番を作り上げたもので、
呼吸に連動させて動く伝統的なヨガです。
正しい順序を守って練習することにより、
身体と精神の安定を得ることができます。
「アシュタンガ」とは八本の枝を意味し、
ヨガの経典「ヨーガ・スートラ」に記されている八支則を示します。
八本の枝はお互いを支え合っており、
このヨガを続けることで、各々の枝は自然に進化をしていきます。
深く、均等な呼吸は
アシュタンガヨガ をするうえで欠かすことのできないものです。
呼吸が動きへ、動きがポーズへと連鎖していきます。
運動量の多いヨガですが、
努力のないところに効果はないと言われています。
今回の特別クラスでは 、基本のプライマリーシリーズのうちの前半を
丁寧に実践していきます。
このヨガをすることで、何が生じているのか、ご一緒に探求していきましょう。
毎回クラスにご参加の方から、アシュタンガヨガ が初めてという方まで、どなたでもご参加いただける内容です。
皆様のご参加をお待ちしています。
▶︎日時 1月18日(土)9:00-12:00
▶︎対象 どなたでも
▶定員 10名
▶参加費 3000 or チケット1回分＋1000
レンタルマット 200
▶講師 串田也寸子（ヤスコ）
出典：アシュタンガヨガ YOGA CHIKITSAの効用と指南書